エアロビ中級（ミドル）プログラム一覧へもどる
音楽のリズムに合わせ体を動かす有酸素運動です。 基本的な動きに少し変化を加え、激しすぎない動きでプログラムを構成しています。 もっと動きたい方、脂肪燃焼したい方にオススメ。
ステップリーボック
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 中級者 | ■金 11:00～11:50 | ステップ台を使う消費カロリーの高いエアロビクスです。音楽に合わせて楽しみながら筋力ＵＰ、脂肪燃焼しましょう！ |
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エアロビクス４５
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 中級者 | ■月 19：10～19：55 ■火 20：45～21：30 | 基本的な動きから、ジャンプ・ジョギングの動きを組み合わせたプログラムです。 |
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エアロビクス60
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | ■土 10:15～11:15/18:30～19:30 | 音楽に合わせて楽しくシェイプアップしましょう。気持が盛り上がり、楽しく動きます！汗をかいて脂肪燃焼効果も。 |
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