アクアビクスプログラム一覧へもどる
水中で音楽に合わせ体を動かす有酸素運動です。 水の特性を利用して、体にかかる負担を少なく脂肪燃焼や筋力アップすることができます。
アクアビクス
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 中級者 | ■月 13:15～14:00 ■土 11:15～12:00 |
水の持つ抵抗・浮力・水圧を活用し、リズムに合わせて全身運動！筋力アップ、ストレッチ、リラックス効果が期待できます。 |
| ■■□□□ |
パワーアクア
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 中級者 | ■金 10:45～11:30 ■土 20:15～21:00 | 激しく動きたい方にオススメ。水中で無理なく心配機能向上、筋力アップの効果があります。しっかり動くのでストレス発散にも！ |
| ■■■■■ |
アクアで脂肪バイバイ
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 中級者 | ■水 10:45～11:30 | 水中でしっかりと動いて脂肪燃焼。水中なのに体が熱くなるほどの運動量です。音楽に合わせて楽しくシェイプアップできるレッスン！ |
| ■■■□□ |
