ウェイトマシンプログラム一覧へもどる
全身の筋力アップや、筋肉量を増やすことで脂肪燃焼しやすい体をつくることができます。 12種類のトレーニングマシンを揃えています。
チェストプレス
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | あおむけの姿勢から腕を前に押し出す動作で、胸部の筋肉を引き締めます。男性は胸板を厚くし、女性ではバストアップに繋がります。 |
| ■□□□□ |
ハイプーリー
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 背中を集中的に引き締めるマシン。肩甲骨のラインを綺麗に見せることができ、背中の大きい筋肉を動かすので代謝アップにも！！ |
| ■□□□□ |
ロータリートーソー
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | お腹をひねる動きで気になるウエストラインを引き締めます。大きな筋肉を鍛えることで代謝アップの効果があります。 |
| ■□□□□ |
