ヨガ・ストレッチプログラム一覧へもどる
呼吸や自分の体のひとつひとつに意識を向けることで、心と体に変化が出てきます。 ゆっくりと体をほぐしたい、リラックスしたい方にオススメのプログラムです。
ストレッチ
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | ■月火水木土日 12:30～12:50 ■月火水木土 17:50～18:10 ■日 17:00～17:20 |
気持ちの良い音楽と共に体の各部分を優しく伸ばしていきます。運動前後に行う事で柔軟性を高め、ケガ知らずの体を作りましょう。 |
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ビューティーヨガ
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
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| 全般 | ■木 19:10～20:00 | 座って行うポーズを中心に、様々なポーズを取り入れた癒しのプログラム。筋力、柔軟性、集中力を高めてストレスを解消しましょう。 |
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ヨガ＆ストレッチ
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | ■火 15:10～15:40 | かんたんなヨガのポーズとストレッチで心とカラダをリラックス |
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リフレッシュヨガ
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 中級者 | ■水 11:10～12:00 | ヨガの様々なポーズを流れるように行うクラスです。心地よく身体を伸ばし引き締めることで美しい体へ導いていきます。 |
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やさしいヨガ
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | ■火 18:30～19:15 ■土 13:10～14:10 |
呼吸法とヨガのポーズをゆっくりと行う易しめのクラスです。自分の体と向き合い歪みを改善し、柔軟性をアップさせましょう。 |
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ストレッチヨガ
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | ■火 10:15～11:00 ■水 14:25～15:10 |
ヨガを取り入れたストレッチで運動初心者の方でも楽しんで参加できるクラスです。体の歪み、バランスを整えて柔軟性アップ！ |
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