アクアビクスプログラム一覧へもどる
水中で音楽に合わせ体を動かす有酸素運動です。 水の特性を利用して、体にかかる負担を少なく脂肪燃焼や筋力アップすることができます。
アクアビクス
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | ■月 19:15～20:00 ■木 10:30～11:15 |
アクアミットで大きく体を使うので、シェイプアップ効果大！強度も調節できるので初心者から老若男女までどなたでも楽しめます。 |
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ショートアクア
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
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| 全般 | ■火 10:20～10:50 | アクアミットを使い音楽に合わせ楽しく動くクラスです。水中なので無理なく筋力アップでき短時間でも脂肪燃焼に効果的です。 |
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アクアファイト
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | ■水 19:50～20:20 | 水中でパンチやキックなどの動作で、ハードに身体を動かします。心肺機能の向上だけでなく、水の程よい抵抗で筋トレにもなります。楽しく動いてストレス発散！ |
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