有酸素運動プログラム一覧へもどる
アクス防府 マシンプログラム 有酸素運動
ロードランナー
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 自分で速度が調節できるので、お好みに応じて歩いたり走ったり！ＴＶ付きなので飽きずに楽しく脂肪燃焼できます。 |
| ■□□□□ |
エリプティカル
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 下半身・上半身共に大きく体を動かすので全身運動がしっかり出来ます。汗が出るだけでなく、全身のシェイプアップになります。 |
| ■□□□□ |
エアロバイク
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 自転車をこぐ感覚で行う有酸素マシン。リズミカルにこぐことで、脂肪燃焼だけでなく下半身の引き締めにもなります。 |
| ■□□□□ |
