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マシンプログラム ウェイトマシン
ラットアイソレーター
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 背中を集中的に引き締めるマシン。肩甲骨のラインを綺麗に見せることができ、背中の大きい筋肉を動かすので代謝アップにも！！ |
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チェストプレス
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 座った姿勢から腕を前に押し出す動作で、胸部の筋肉を引き締めます。男性は胸板を厚くし、女性ではバストアップに繋がります。 |
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アブアイソレーター
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 体に重要な体幹部分（お腹周り）をサポートしながら引き締めます。腹筋の上下部を別々に鍛えられポッコリお腹の解消になります。 |
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