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マシンプログラム ボディリペア
チェストリンク
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 同じ手と足を動かす事で、上半身・下半身をやさしく鍛えていきます。 |
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コキシアリンク
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 左右の膝を固定し、開閉するため股関節周辺の柔軟性アップに繋がります。体の硬い人でも安心して利用できます。 |
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バウアーリンク
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | シートに体を預け、ゆっくりと体を後方へ引き伸ばします。背中が気持ちよく伸ばされる為、リラックス効果もあります。 |
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ショルダーリンク
| 対象／強度 | タイムスケジュール | ポイント |
|---|---|---|
| 全般 | - | 上半身をじんわりと伸ばしていきます。肩こりの改善や上半身のリラックス効果が期待でき、更に背中の引き締めにもなります。 |
| ■□□□□ |
